LE LAB - JANVIER 2027
Et si vous n'étiez pas
mauvais en méditation...
et que vous n'aviez simplement
pas encore trouvé votre Porte ?
7 semaines pour explorer la présence autrement.
Du 5 Janvier au 16 Février 2027
Les mardis à 19h30 - En ligne
« Je ne suis juste pas bon là-dedans. »
Vous savez que méditer pourrait vous faire du bien.
Vous avez peut-être même essayé.
Une application.
Une méditation guidée.
Un cours.
Ou simplement cette fameuse tentative de rester assis tranquille en essayant de ne penser à rien.
Mais votre tête continue de penser.
Votre corps a envie de bouger.
Vous vous demandez si vous respirez comme il faut, si vous êtes assez concentré, si votre mental devrait être plus calme…
Et pendant que vous essayez d'être présent…
vous êtes surtout en train d'essayer de bien méditer.
Et si vous n'étiez pas le problème?
Peut-être que ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre n'est simplement pas votre porte d'entrée.
Il n'y a pas une seule Porte.
Un parcours. Sept Portes.
C'est de là qu'est né LE LAB.
Pendant 7 semaines, je vais vous proposer différentes façons d’entrer en contact avec la présence.
Pour découvrir celles qui fonctionnent pour vous.
Certaines expériences vont peut-être vous parler immédiatement.
D'autres, moins.
Et c'est justement ce qui rend le LAB intéressant.
On expérimente.
On remarque.
On choisit.
Et tranquillement, vous commencez à reconnaître ce qui vous ramène.
Ici, on expérimente.
LE LAB n'est pas un endroit où vous allez m'écouter parler de présence pendant une heure.
On va la mettre à l'épreuve du réel.
Vous pourriez marcher.
Dessiner.
Explorer vos mains.
Jouer avec votre attention.
Écrire.
Respirer.
Écouter.
Rester en silence.
Il y aura des méditations guidées, oui.
Mais aussi du mouvement, des expériences sensorielles, de l'écriture, de la respiration et de l'espace pour remarquer ce qui fonctionne pour vous.
Parce qu'être présent ne devrait pas seulement être possible assis, immobile, les yeux fermés.
Le but ?
Commencer à reconnaître ce qui vous ramène à la présence…
et apprendre à retrouver ce chemin.
LES SEPT PORTES
01 - LE CORPS
J'ai déjà ça en moi.
Il marche.
Il ressent.
Il s'ajuste.
Même pendant que votre tête pense à douze affaires en même temps.
Cette première Porte permet de découvrir que la présence peut commencer par quelque chose de très concret :
remarquer ce que votre corps fait déjà.
02 - LA PERMISSION
Je me donne la permission.
Bouger si vous en avez besoin.
Changer de position.
Ouvrir les yeux.
Faire autrement.
Explorer ce qui se passe lorsque vous cherchez un peu moins la bonne façon de faire… et laissez davantage de place à votre expérience.
« Dans le toucher des mains, au début, j'ai ressenti de l'ennui et à la deuxième main les yeux sont devenus humides et un sentiment de tristesse est monté. Une fois les 2 mains ensemble, je ne voulais plus les séparer comme si elles avaient besoin de contact. »
— Mathieu C.
03 - L'ATTENTION
Je peux choisir où je porte mon attention.
Votre attention va partir.
C'est ce qu'elle fait.
Cette Porte permet d'observer où elle va, comment elle bouge…
et d'expérimenter différentes façons de revenir
sans vous battre contre votre mental.
04 - L'ACCUEIL
Je m'accueille tel que je suis.
Pas besoin d'attendre d'être plus calme.
Plus détendu.
Ou différent.
Cette Porte invite à faire de la place à ce qui est déjà là,
même lorsque ce n'est pas exactement ce que vous auriez choisi.
05 - LA VOIX
Je suis. Complètement.
Parfois, être présent passe aussi par ce qui cherche à s'exprimer.
Cette Porte donne de la place à vos mots,
sans chercher immédiatement à les filtrer, les corriger,
les expliquer ou les rendre beaux.
Être là, aussi, dans ce qui veut être dit.
06 - LE REGARD
Et si la même réalité pouvait être regardée autrement.
Ici, on ne joue plus seulement avec où vous portez votre attention.
On explore comment vous regardez ce qui est déjà là.
Une même réalité.
Un autre angle.
Et parfois, une expérience complètement différente.
07 - LE SILENCE
Et éventuellement…
enlever encore un peu.
Moins de mots.
Moins de guidance.
Plus d'espace pour habiter l'expérience par vous-même.
Et voir ce qui reste…
quand on arrête un peu de remplir.
Vous n'avez pas besoin que les sept deviennent « vos » Portes.
Vous les explorez pour commencer à reconnaître celles qui vous parlent.
Celles qui vous ramènent.
Celles vers lesquelles vous revenez naturellement.
Et peut-être aussi celles qui ne sont simplement pas les vôtres.
LE LAB - JANVIER 2027
5 Janvier → 16 Février
Et dans la vraie vie ?
Parce qu'au fond…
le but n'est pas d'être présent pendant une heure le mardi soir.
C'est de commencer à reconnaître ces moments
au milieu de votre vraie vie.
Quand votre tête est partie à mille à l'heure.
Pendant que vous marchez.
Entre deux choses à faire.
Au milieu d'une journée qui déborde.
Et parfois…
ce sera minuscule.
Même trois secondes comptent.
Trois secondes où vous sentez vos pieds.
Trois secondes où vous remarquez votre respiration.
Trois secondes où quelque chose en vous fait :
« Ah… je suis là. »
Le but n'est pas de réussir à faire durer ce moment.
Votre mental va repartir.
Votre journée va continuer.
Vous allez oublier.
Le but est de devenir plus familier avec le chemin du retour.
De reconnaître plus facilement ce qui, vous, vous ramène.
Et de sentir que vous avez plus d'une façon de revenir.
« Oui, mais moi… »
« Moi, je pense TOUT LE TEMPS. »
Parfait.
Votre attention va partir.
Des pensées vont arriver.
Vous allez parfois réaliser que vous n'avez aucune idée de ce que je viens de dire depuis deux minutes.
Ça fait partie de l'expérience.
On peut être présent avec un cerveau qui pense.
« Je n'ai pratiquement jamais médité. »
Vous pouvez entrer exactement de là où vous êtes.
Aucune expérience préalable.
Aucun niveau à atteindre.
Que ce soit votre première expérience ou votre quinzième tentative après avoir décidé douze fois que vous étiez
« vraiment mauvais là-dedans »…
Vous êtes bienvenu.
« Et… c'est-tu très spirituel, ton affaire? »
On va parler de présence.
Mais surtout, on va l'expérimenter.
Avec des choses très concrètes :
un corps, des pieds, des mains, du mouvement, des sons, une respiration, un crayon, des mots…
et éventuellement du silence.
Vous n'avez pas besoin d'adhérer à une croyance particulière.
Seulement d'être curieux de votre expérience.
Je n’ai pas créé LE LAB parce que j’avais trouvé la bonne façon de méditer.
Quand j’ai commencé à méditer, il y a près de vingt ans, j’ai essayé… et arrêté.
Puis recommencé.
Puis arrêté encore.
Des dizaines de fois.
Je pensais que je n’étais peut-être simplement pas faite pour ça.
Que mon mental était trop actif.
Que je manquais de discipline.
Ou que je ne savais tout simplement pas « bien » méditer.
Aujourd’hui, j’enseigne la méditation, le yoga et je travaille avec le corps humain depuis des années.
Mais s’il y a une chose que j’aurais aimé comprendre beaucoup plus tôt dans mon propre parcours, c’est celle-ci :
Je n’avais peut-être pas besoin d’essayer plus fort.
J’avais besoin de découvrir qu’il existait d’autres façons d’entrer.
C’est aussi de là qu’est né LE LAB.
Pas d’une volonté de créer une nouvelle méthode à réussir.
Plutôt de cette envie d’ouvrir plusieurs portes : le corps, la permission, l’attention, l’accueil, la voix, le regard, le silence.
Et de vous laisser expérimenter.
Pour reconnaître ce qui vous ramène.
Ce qui vous parle.
Ce qui crée de l’espace.
J’aurais aimé qu’on me dise ça il y a vingt ans.
Aujourd’hui, c’est l’espace que j’ai envie de vous offrir.
Rebecca
Ce qu'ils ont remarqué.
« J'ai été agréablement surpris de cette façon différente de déconnecter!
Mon mot était “stressé” de ma journée (pour faire changement), puis à la fin c'était “oublié”.
J'ai totalement déconnecté de ma journée durant cette expérience à un point d'oublier pourquoi j'étais stressé au départ! »
— François Boudreau
« À la fin de l'atelier, j'étais un peu comme en flottement. En soirée, c'était comme après un bon massage qui a débloqué des tensions.
Et ce matin, comme une nuit de gros sommeil profond, plus long à se réveiller complètement.
Jamais j'ai vécu tout ça en même temps. »
— Mathieu Courchesne
« La dernière séance était plus difficile pour moi, car mon mot du début était “pas concentré”.
Mon fil de penser sautait à gauche et à droite et cette séance demandait plus de concentration que les autres séances puisqu'on imaginait un lieu / endroit / point
au lieu de concentré sur du physique (pied, main, ...).
J’ai quand même réussi à imaginer un lieu pour retrouver ma zénitude [...]
Merci pour ces techniques, elles me font un grand bien! »
— François Boudreau
« Un gros merci… pour m'avoir permis de me découvrir moi-même. D'avoir pu me donner ce moment-là pour moi. »
— Marc Durand
Entre les rencontres, l'exploration continue.
Votre inscription au LAB comprend :
7 semaines de parcours en direct
Des rencontres de 60 minutes sur Zoom pour expérimenter les Portes ensemble.
Les replays
Parce qu'une vie normale arrive parfois un mardi soir.
Une plateforme privée
Pour retrouver le parcours et vos pratiques au même endroit.
Des pratiques audio courtes
Quelques minutes pour revenir à une Porte dans votre quotidien.
Des méditations plus longues
Pour les moments où vous avez envie de vous déposer davantage.
Des pistes d'exploration et de journaling facultatives
Pour continuer avec les mots, si vous en avez envie.
Et une semaine... pour ne rien ajouter.
Après les cinq premières Portes, on s'arrête.
Parce qu'il est temps de voir vers quoi vous revenez quand je ne vous donne pas une nouvelle Porte à ouvrir.
Pendant cette semaine d'intégration, vous pourrez revenir aux expériences et aux audios déjà explorés.
Choisir.
Refaire.
Essayer autrement.
Ou simplement remarquer ce qui vous appelle naturellement.
C'est une première façon de passer de :
« Qu'est-ce que je suis censé faire? »
↓
« De quoi ai-je besoin aujourd'hui? »
Puis nous terminerons le parcours avec
Le regard et Le silence.
Un peu moins de guidance.
Un peu plus d'autonomie.
Le LAB se termine.
La plateforme, elle, reste ouverte.
Une Porte qui vous parle aujourd'hui pourrait vous faire vivre quelque chose de complètement différent dans quelques mois.
Et une autre qui ne vous disait presque rien pourrait soudainement prendre tout son sens.
Vous pourrez continuer à revenir aux replays, aux audios et aux pratiques après la fin du parcours.
Aucune date d'expiration n'est prévue à votre accès.
La plateforme demeure accessible aussi longtemps que LE LAB et sa plateforme sont maintenus actifs par Conscience Rebelle.
LE LAB pourrait vous parler si…
Vous avez déjà essayé de méditer, mais ça finit rapidement par ressembler à une autre chose que vous devez réussir.
Vous passez tellement de temps dans votre tête que parfois, vous réalisez que vous avez presque oublié votre corps.
Vous aimeriez avoir plus de présence dans votre quotidien sans ajouter une nouvelle routine rigide que vous devrez réussir à tenir.
Vous êtes tanné d'essayer de savoir si vous méditez « comme il faut » et aimeriez plutôt pouvoir reconnaître :
« Ça. Ça m'aide vraiment. »
Ou peut-être que vous avez simplement lu cette page en pensant quelques fois :
« Ah… ça, ça me ressemble. »
La présence n'a pas besoin d'être créée.
Elle a simplement besoin d'espace.
Vous n'avez pas besoin de savoir quelle Porte est la vôtre.
C'est justement pour ça qu'on va les explorer.
Vous n'avez pas besoin non plus d'être certain que la méditation est faite pour vous.
Vous pouvez arriver avec votre curiosité.
Et voir ce qui se passe.
Peut-être que ce qui vous manquait n'était pas une autre méthode.
Peut-être que vous n'aviez simplement pas encore trouvé votre façon d'entrer.
LE LAB - JANVIER 2027
Sept semaines pour découvrir votre propre chemin vers la présence.
Du 5 janvier au 16 février 2027
Les mardis à 19 h 30
En direct sur Zoom + replays
140 $ + tx
Vous n'avez rien à préparer.
Vous pouvez arriver exactement comme vous êtes.
Questions fréquentes
Je n'ai jamais médité. Est-ce que je peux participer ?
Absolument.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Que vous n'ayez jamais médité ou que vous ayez déjà essayé plusieurs approches, vous pouvez entrer dans le parcours exactement de là où vous êtes.
Et si je manque une rencontre ?
Toutes les rencontres sont enregistrées.
Les replays seront déposés sur la plateforme afin que vous puissiez suivre le parcours même si vous devez manquer un mardi.
Est-ce que je dois ouvrir ma caméra ou parler pendant les partages ?
Non.
Vous pourrez parler, écrire dans le chat, simplement écouter ou garder votre expérience pour vous.
Vous choisissez votre façon de participer.
Est-ce que c'est un programme spirituel ?
Aucune croyance particulière n'est nécessaire.
Nous allons explorer la présence à travers des expériences concrètes : le corps, le mouvement, les sens, l'attention, la respiration, les mots et le silence.
Quand vais-je recevoir mon accès ?
La plateforme ouvrira dès votre inscription. Les modules seront ensuite activés au fil du parcours.
Vous recevrez toutes les informations de connexion directement par courriel.
Combien de temps vais-je avoir accès à la plateforme ?
Aucune date d'expiration n'est prévue.
Vous pourrez continuer à accéder aux replays, aux audios et aux pratiques aussi longtemps que LE LAB et sa plateforme demeurent actifs.
De quoi ai-je besoin ?
Une connexion Internet et Zoom.
Selon les rencontres, je pourrai aussi vous proposer d'avoir sous la main du matériel très simple, comme du papier et un crayon.
Rien de compliqué.
Vous n'avez peut-être pas besoin d'essayer plus fort.
Peut-être pas besoin d'ajouter une autre façon de « bien faire ».
Peut-être simplement besoin d'un endroit où essayer autrement.
Et si vous n'aviez simplement pas encore trouvé votre Porte ?
LE LAB
5 janvier → 16 février 2027
140 $ + taxes